7月19日午前9時から
「ノルディックウォーキングの講習会」があり
15名の男女に参加していただきました。
~ここでちょっと、ノルディックウォーキングについて~
北欧生まれの健康ウォーキングの方法のひとつです。
ポール(ストック)をもってウォーキングすることで
上半身の筋肉も使用するため、運動効果が約20%ほど増加するといわれています。
また、ポールを持つことで足の地面への着地衝撃をやわらげられるため
膝や腰への負担が軽減できることから、リハビリ現場でも注目を浴びているそうです。
ウォーキングよりもいいことづくしですね!!
この日は、オザキスポーツからきてくださった講師の林さんのもと
まずはポールを使った準備運動です。
そして、ゲーム兼レクレーションが終わると
いよいよ屋外にでてウォーキングの練習です。
皆さん暑さにも負けずはつらつとしていて、
暑さに弱い私なんかより、ずっと若い・・・
ただ・・・
普通のウォーキングと同じで、右手を出したら左足を出すのですが
いざ歩き始めると、手と足が一緒になってしまう方続出!!
(卒業式のように・・・)
例に漏れず、私もロボットのように手足一緒になっていました\(//∇//)\
女性の参加者も楽しそうに取り組んでいましたよ!
背筋が伸びると、ますます若く見えますよね!!
オザキスポーツ講師の林さま、参加者の皆さま
ありがとうございました。
これを機に正しい姿勢で
足に負担の少ないウォーキングをマスターできるといいですね!
第2回目(8月中開催、日程は未定)にも講師の方に来ていただき
教えていただきながらウォーキングできます。
18歳以上ならどなたでも大歓迎!
皆さまのご参加お待ちしております(#^.^#)