8月30日の午前中は
第2回目のノルディックウォーキング講習会でした。
講師は前回と同じオザキスポーツの林様です。
受講者は前回よりさらに多く、25名の方が参加し、気持ちよい汗を流しました。
前回と同じくウォーミングアップを兼ねたレクレーション、ゲームをしてから
コミュニティの駐車場に出て歩きました。
私は卒業式のように、右手と右足が同時に出てしまうタイプなのですが（笑）
農道を何ブロックか歩く頃には、皆さんは経験者のようにサッサッと歩いていましたよ！！
ステキッッ(•ө•)♡
このノルディックウォーキングは、シャキッとした姿勢を保てることのほかにも
グリップした手をウォーキングにあわせてグーパーすることで握力の強化や
上体を少し捻りながら歩くことで上半身の運動にも繋がるとのこと！
ただ歩くだけよりも、いいこと尽くしのノルディックウォーキングです(o^∀^o)
ご参加いただいた皆さま
2回にわたりご指導くださったオザキスポーツの林様ありがとうございました。
講習で学んだことをからだで覚えて
e－とこ朝日で、またはご自身で元気に歩いていきましょう！