7月19日午前9時から
「ノルディックウォーキングの講習会」があり
15名の男女に参加していただきました。
～ここでちょっと、ノルディックウォーキングについて～
北欧生まれの健康ウォーキングの方法のひとつです。
ポール（ストック）をもってウォーキングすることで
上半身の筋肉も使用するため、運動効果が約２０％ほど増加するといわれています。
また、ポールを持つことで足の地面への着地衝撃をやわらげられるため
膝や腰への負担が軽減できることから、リハビリ現場でも注目を浴びているそうです。
ウォーキングよりもいいことづくしですね！！
この日は、オザキスポーツからきてくださった講師の林さんのもと
まずはポールを使った準備運動です。
そして、ゲーム兼レクレーションが終わると
いよいよ屋外にでてウォーキングの練習です。
皆さん暑さにも負けずはつらつとしていて、
暑さに弱い私なんかより、ずっと若い・・・
ただ・・・
普通のウォーキングと同じで、右手を出したら左足を出すのですが
いざ歩き始めると、手と足が一緒になってしまう方続出！！
（卒業式のように・・・）
例に漏れず、私もロボットのように手足一緒になっていました\(//∇//)\
女性の参加者も楽しそうに取り組んでいましたよ！
背筋が伸びると、ますます若く見えますよね！！
オザキスポーツ講師の林さま、参加者の皆さま
ありがとうございました。
これを機に正しい姿勢で
足に負担の少ないウォーキングをマスターできるといいですね！
第2回目（8月中開催、日程は未定）にも講師の方に来ていただき
教えていただきながらウォーキングできます。
18歳以上ならどなたでも大歓迎！
皆さまのご参加お待ちしております(#^.^#)
