ホーム > 記事一覧 > イベント > ノルディックウォーキング講習会がありました!

ノルディックウォーキング講習会がありました!

2014年7月19日
9:00 AMto11:00 AM
7月19日午前9時から
 
「ノルディックウォーキングの講習会」があり
 
15名の男女に参加していただきました。
 
 
~ここでちょっと、ノルディックウォーキングについて~
 
北欧生まれの健康ウォーキングの方法のひとつです。
 
ポール(ストック)をもってウォーキングすることで
 
上半身の筋肉も使用するため、運動効果が約20%ほど増加するといわれています。
 
また、ポールを持つことで足の地面への着地衝撃をやわらげられるため
 
膝や腰への負担が軽減できることから、リハビリ現場でも注目を浴びているそうです。
 
 
 
ウォーキングよりもいいことづくしですね!!
 
 
この日は、オザキスポーツからきてくださった講師の林さんのもと
 
まずはポールを使った準備運動です。
 
 
IMG_2293m
 
 
 
そして、ゲーム兼レクレーションが終わると
 
いよいよ屋外にでてウォーキングの練習です。
 
皆さん暑さにも負けずはつらつとしていて、
 
暑さに弱い私なんかより、ずっと若い・・・
 
 

genki

ただ・・・
 
普通のウォーキングと同じで、右手を出したら左足を出すのですが
 
いざ歩き始めると、手と足が一緒になってしまう方続出!!
 
(卒業式のように・・・)
 
 
例に漏れず、私もロボットのように手足一緒になっていました\(//∇//)\ 
 
 

女性の参加者も楽しそうに取り組んでいましたよ!

背筋が伸びると、ますます若く見えますよね!!

女性ウォーキン

オザキスポーツ講師の林さま、参加者の皆さま

ありがとうございました。

これを機に正しい姿勢で

足に負担の少ないウォーキングをマスターできるといいですね!

第2回目(8月中開催、日程は未定)にも講師の方に来ていただき

教えていただきながらウォーキングできます。

18歳以上ならどなたでも大歓迎!

皆さまのご参加お待ちしております(#^.^#)

準備体操


コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です