明日はひな祭りですね♪

3月1日（火）午前9時～

朝日体育館にて第３回　ノルディックウォーキング講習会を開催し、8名の参加でした。より効果的に有酸素運動が出来るよう、ポールの持つ位置、姿勢等大森講師にご指導いただきました。

ポールにはこのように数字が書かれていて、自分の身長の数字に合わせると、ちょうど肘が90度に曲がるような目安になります。（肘を90度に曲げて大きく動かすことで肩甲骨から動き、より多くの筋肉を使うことが出来ます。）

来月からは外をウォーキングします。桜の下をウォーキングするのが楽しみですね♪

毎週火曜日 午前9時～10時30分　定期開催　参加者随時募集中！

e-とこ朝日　安全安心部会　TEL 34-7771