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ノルディックウォーキング講習会

明日はひな祭りですね♪

3月1日(火)午前9時~

朝日体育館にて第3回 ノルディックウォーキング講習会を開催し、8名の参加でした。より効果的に有酸素運動が出来るよう、ポールの持つ位置、姿勢等大森講師にご指導いただきました。

ポールにはこのように数字が書かれていて、自分の身長の数字に合わせると、ちょうど肘が90度に曲がるような目安になります。(肘を90度に曲げて大きく動かすことで肩甲骨から動き、より多くの筋肉を使うことが出来ます。)

来月からは外をウォーキングします。桜の下をウォーキングするのが楽しみですね♪

毎週火曜日 午前9時~10時30分 定期開催 参加者随時募集中!

 

e-とこ朝日 安全安心部会 TEL 34-7771


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